Die Pilates-Methode verfolgt einen ganzheitlichen Zugang, und zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Trainingsformen. Das regelmäßige Training führt zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, zur Linderung von Schmerzen und auch zu gesteigerter geistiger Aufmerksamkeit. Die Aktivierung der Rumpfmuskulatur steht im Zentrum, um damit den Körper in eine optimale Balance zu bringen. Dies wird mit langsam fließenden Bewegungen, bewusster Atmung, Konzentration und Präzision erreicht.
Stundenplan ab 16. September 24
Mattentraining
Beim Training auf der Matte wird die Balance, die Tiefenmuskulatur und die Köpermitte gestärkt. Durch den Einsatz von Kleingeräten, wie z. B. Bälle, Rollen, Circle, Toningballs etc. werden die Übungen noch effektiver.
Freitag: 8 bis 9 Uhr im YourSpace Ottmarshausen, 10x 140 Euro, 1 Plätze frei
Freitag: 9:10 bis 10:10 Uhr im YourSpace Ottmarshausen, 10x 140 Euro, 2 Plätze frei
Für besonders Beständige gibt es die Möglichkeit einen Pilates Mat Monats ABO abzuschließen für monatlich 34 Euro ,
Reformertraining
Beim Reformer Gruppentraining trainieren wir am klassischen Pilates Gerät, dem Reformer. Das Training ist besonders effektiv, weil mit Federkraft oder gegen die Federkraft trainiert werden kann. Dadurch wird sowohl gekräftigt, als auch gedehnt und mobilisiert.
Montag: 8:30 Uhr/11 Uhr/16:45 Uhr/18 Uhr
Dienstag: 16:45 Uhr/18 Uhr
Donnerstag: 11.45 Uhr
Freitag: 11 Uhr/14:30 Uhr/15:45 Uhr
Preise Reformertraining: 10er Ticket - 235 Euro, 5er Ticket - 120 Euro, Einzeltraining 80 Euro, Schnuppern: 20 Euro
Pilates Cadillac und Pilates Chair
An diesen Geräten biete ich individuelles Einzeltraining an. Hier kann besonders gut auf Bedürfnisse und Trainingswünsche des Kunden eingegangen werden.
Terminvereinbarung auf Anfrage.
Pilates ist eine besonders sanfte Bewegungstechnik für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps. Menschen mit körperlichen Einschränkungen profitieren ebenso wie Menschen, die über eine gut trainierte Kondition verfügen und ihre Kraft und Flexibilität weiter steigern möchten. Pilates ist mehr als Fitness: Wer nach der Pilates-Methode trainiert, entwickelt ein Gespür für die optimale Körperhaltung, für die Wahrnehmung und für die Koordination des Körpers. Diese Sensibilität überträgt sich auf die Bewegungen im Alltag.
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