Die Pilates-Methode verfolgt einen ganzheitlichen Zugang, und zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Trainingsformen. Das regelmäßige Training führt zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, zur Linderung von Schmerzen und auch zu gesteigerter geistiger Aufmerksamkeit. Die Aktivierung der Rumpfmuskulatur steht im Zentrum, um damit den Körper in eine optimale Balance zu bringen. Dies wird mit langsam fließenden Bewegungen, bewusster Atmung, Konzentration und Präzision erreicht.

Für besonders Beständige gibt es die Möglichkeit einen Pilates Mat Monats ABO abzuschließen für monatlich 30 Euro ,  

Pilates ist eine besonders sanfte Bewegungstechnik für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps. Menschen mit körperlichen Einschränkungen profitieren ebenso wie Menschen, die über eine gut trainierte Kondition verfügen und ihre Kraft und Flexibilität weiter steigern möchten. Pilates ist mehr als Fitness: Wer nach der Pilates-Methode trainiert, entwickelt ein Gespür für die optimale Körperhaltung, für die Wahrnehmung und für die Koordination des Körpers. Diese Sensibilität überträgt sich auf die Bewegungen im Alltag.